文／王意中臨床心理師（王意中心理治療所 所長／負責心理師）
這是一般同學的一小步，但是，對於ADHD學童卻常常是一大很難跨越的步，
特別是當注意力缺陷作祟時。
回家寫功課，當班上同學一小時能完成的作業量，對ADHD學童來說，往往一拖延，
整個寫功課的局，就延長加賽到三個小時、甚至於 五、六個小時，
且不見得有完結篇。直到午夜鐘聲響起，睡神可能已悄悄來叩門。
此時，一場未完成的作業賽，依慣例，
明天又將再度進行一場無止盡的時間與作業拔河賽。
當寫功課，容易分心怎麼辦？
《父母的頭痛傷腦筋》
注意力容易受到外界不相關的刺激干擾分心，注意力持續性短暫，東摸摸西摸摸，
拖拖拉拉耗費過多時間無法順利完成作業，粗心大意，常跳行漏字，
不喜歡事後檢查，字跡筆劃潦草，對於讀題缺乏耐性，不喜歡費勁思考的內容。
【ADHD的無奈壞心情】
永遠沒完沒了的作業苦戰，日復一日的痛苦循環，許多事都無法可做 的無奈心情，
父母嘮叨的煩躁、老師責備的焦慮，疲憊無力的身軀， 苦中無法作樂，
缺乏興致的頭痛時間。
【心理師的問題澄清】
（1）先確認孩子的基本聽、說、讀、寫、算，及各學科能力是否出 現落後，
排除理解及精細動作書寫上可能存在的問題，
以實際確認是否單純為注意力缺陷的表現。
（2）在一對一的情況下，針對每項題型（例如選擇、填充、計算、 應用、圈詞、
造詞、造樣造句等）挑選一題讓孩子作答，從答案正確與否來判斷孩子在該項科目
的能力，如正確，則後續可將焦點聚焦在 注意力這件事情上。
【心理師的問題解決策略】
（1） 是否回家馬上寫？是否回家後馬上要求孩子打開書包，拿出作業出來 寫，
雖然許多時候父母希望孩子馬上寫。建議您優先同理孩子放學後 的心情，
畢竟動筆的是孩子。這就好像大人下班後是否須馬上打開公 事包，
繼續將未完成的工作做完一般。如果您的腦袋、體力或心力受 不了，
孩子面對的處境應該也一樣。
（2）什麼時間開始寫？回頭想想，找出孩子最佳的寫作業時間。
這 個時間或許是孩子休息後，精神與體力較佳的時候，或家裡的干擾較 少，
能夠維持較為安靜的時刻。和您的孩子一起討論，聽聽他的想法 ，
從以前的經驗中整理出最適合的寫作業時間，每一個孩子多少都有
屬於他的時間點。
（3） 功課怎麼開始寫？如果孩子對時間有概念的話，寫功課前，
試著先讓 孩子預估每項作業的書寫時間，例如國語習作二十分鐘、
數學講義三 十分鐘等。同時讓孩子決定書寫作業的順序，
例如國語、數學、自然 等。別忘了，動手寫作業的人還是孩子。
（4） 功課是否需要一口氣寫完？雖然您可能相當期待最好是這樣，
但這還 是需要視孩子的動力及注意力的持續情況來決定。
避免一股腦地將所 有的作業本攤在桌子上，要求孩子馬上通通寫完。
面對一座高聳入雲的作業山，很容易讓孩子尚 未開始動手寫，就動口宣布投降。
分段書寫，一部份、一部份完成仍 然是王道。
（5） 功課與功課之間可以做什麼？或許您經常碰到如此的狀況，
孩子告訴 您『媽媽，先讓我玩一玩，再來寫功課』『爸爸，先讓我看一下海綿
寶寶，再來寫功課』。中場休息的方式有很多種，對於孩子的訴求是否答應？
除非先前的經驗告 訴您，孩子玩一玩後、看一看卡通後，注意力能夠順利轉換，
再度回 到寫作業這件事，否則您一定要思考他所想要做的活動是否容易
讓他在注意力轉換上出現困難。 特別是，玩一玩後，寫作業的心就回不來了。
對於注意力缺陷的孩子， 寫作業有時該像搭乘區間車般， 每站都停，
分段達到成功的經驗， 雖然父母有時希望孩子能夠像搭乘高鐵直達車，一鼓作氣。
什麼時候開始寫作業？
（1）同理孩子的心情。是否回家後馬上要求孩子打開書包，拿出作 業寫功課?
建議您嘗試同理他的心情後再思考，這如同大人下班後是 否須馬上打開公事包，
繼續將未完成的工作做完一般。
（2）找出孩子最佳寫作業的時間。試著從日常生活中觀察或與孩子 一起討論，
並從先前的經驗中整理出最適合的寫作業時間，
每一個孩 子多少都有屬於他的時間點。
（3）也許您經常碰到如此的狀況，孩子告訴您『媽媽，先讓我玩一 玩
，再來寫功課』。除非先前的經驗告訴您，孩子玩一玩後能注意力
順利轉換到寫作業這件事，否則您可能須思考他所想要做的活動是否
容易讓他在注意力切換上出現困難。玩玩後，寫作業的心就回不來了 。
如何啟動寫作業模式？
（1）寫功課前，試著先讓孩子預估每項作業的書寫時間
(如果他對 時間有概念的話)，並讓孩子決定作業書寫的順序，例如國語、數學 、
自然等。
（2）功課是否須一次寫完，這須要視孩子的情況及能力來決定。
（3）避免一股腦地將所有的作業本攤在桌子上要求孩子馬上通通寫 完，
任自己可能也受不了這種壓力與負擔。
如何決定陪不陪伴寫作業？
（1）您是否須在旁邊陪伴孩子寫功課，首先，可以從孩子的能力是
否能夠應付做為考量。
（2）這部分如果孩子有能力，此時，建議您可以選擇離開孩子的視 線，
去做自己的事情，以訓練屬於孩子自己的專注力，而非您在旁邊
所叮嚀出的注意力。
（3）如果您的判斷是孩子在能力上無法應付，例如發現孩子在寫作 業上，
錯誤量真得是太多、太離譜。此時，建議您不要讓孩子自己單 獨寫，
先一對一讓孩子將該單元學會、弄懂，再放手。
橡皮擦媽媽，立可白爸爸，別來啊！
（1）字跡潦草或內容錯誤改不改？當您選擇陪伴孩子寫功課時，建 議您，
千萬別拿著橡皮擦或立可白在旁蠢蠢欲動，蓄勢待發地想準備 隨時發現錯誤立即塗
改。
（2）這個舉動，對於孩子寫功課的持續性注意力是很大的破壞力，
雖然您可能認為一有錯誤就必須馬上更正，但不斷被您干擾，是很容
易造成在寫功課這回事產生挫折感，及造成書寫動機低落。
（3）建議您，可以先在一旁觀察孩子的書寫狀況，如果發現內容有 錯誤，
建議您先讓孩子書寫到一個段落且略微休息後，
再找一個時間 點與孩子進行討論及更正。
（4）千萬別拿著橡皮擦或立可白在旁蓄勢待發，準備隨時發現錯誤 隨時塗改，
如此將容易破壞孩子持續性注意力，不斷被您干擾，
雖然 您可能認為一有錯誤就必須馬上更正，及造成寫功課上的挫折感及低 落動機。
（5）建議您可先在一旁觀察孩子的書寫狀況，如果發現內容有錯誤 ，
建議您先讓孩子書寫到一段落且略微休息後，
再找一個時間點與孩 子進行討論及更正。
（6）如果您發現孩子在書寫作業上，錯誤量真得是太多，
建議您在 當下先與孩子一同進行學習上的互動、討論，
先不馬上放手讓孩子獨 立進行寫作業。
（7）當陪伴寫功課發現孩子分心時，請記得多以非語言的提醒，
例 如以手指輕敲桌面、或將引起孩子分心的物品移開，
儘量減少以口語叮嚀，以避免孩 子因覺您的嘮叨而心情浮躁。
回家作業不寫，就是不寫。
《老師的煩惱數不清》
給了作業你竟不寫，這還得了，你非得寫。出了不寫，這是責任，一 定補寫。
為了你寫，多些罰寫，嚇你唬你，應該就寫。還是不寫，父 母找來，下課免談，
放學留著，乖乖就範，看你最後寫不寫。
《父母的頭痛傷腦筋》
孩子回家就是不想寫，三推四請、連帶嘮叨責罵、好言相勸、
威脅外 加利誘還是不想動筆寫。愛寫不寫，拖拖拉拉，寫得沒完沒了，
最後 乾脆不要寫。該寫未寫，補寫罰寫，氣急敗壞，愛莫能助，父母好想 幫他寫。
【ADHD的無奈壞心情】
翻開回家作業，心如死水，我就是不想寫。眼前刺激五花撩亂，應接 不暇，
哪有時間寫。東湊西湊，塗塗改改，斷斷續續，哪裡有人想要 寫。偶爾想寫，
動力不足，缺乏誘因，看不到盡頭，終究還是不想動 筆寫。
寫作業, 對於孩子或大人到底分別意謂著什麼?
功課減量？作業簡化？
（1）如果孩子受限於注意力缺陷問題，而長期陷於功課寫不完的泥 沼上，
建議您嘗試與學校的資源 班 老師及導師溝通、討論，
思考是否 須在功課上進行減量。
（2）關於功課減量或作業簡化，建議由父母 、導師及資源 班 老師共同協調、
討論如何在此議題上做修正、微調。
（3）對於ADHD或ADD等具備一般智力水準的學童，如須調整 ，
建議作業內容難度維持不變，但可以考慮功課量是否能斟酌調整，
至於調整的幅度，可視學童的注意力及作業完成表現做浮動調整。
（4）當孩子同時伴隨能力問題，例如除ADHD問題外，同時伴隨 臨界智商，
如須調整，建議可以考慮降低作業內容的難度，或一部份 作業委由資源 班 老師
提供較符合其能力水準的內容，同時可以將功課 局部減量。
如果回家作業沒有考量孩子的身心特質而進行調整，使得他們長期無 法消化、
吸收不良，導致長時間無法順利完成，當日後再次面對眼前 的學科學習或
作業評量，此刻，就令人擔心這些學童容易在長期挫折 感上產生學習無助感。
該寫、會寫的作業沒寫完是否該補寫？罰寫？
（1）如果當日作業量及作業內容是在孩子的能力範圍內，補寫，
答 案應該是肯定的。
（2）畢竟在繳款截止日前，依規定繳納本期帳單（作業）是孩子對
自己該負的責任。
（3）至於補寫（將本期帳單繳清）是否能發揮成效，
讓孩子日後逐 漸能夠盡本份將功課完成，往往取決於您讓孩子補寫的時間點。
下課補寫，有效嗎?
許多老師通常選擇利用下課讓孩子進行補寫，
但下課補寫對於ADH D學童卻不適合。
理由包括：
（1）下課時間相當短暫；
（2）下課時間相當吵雜，不利孩子專注於寫作業這件事；
（3）下課時間孩子有上廁所的生理需求；
（4） 下課 時間 老師可 能有其他的事情須處理，
而無法關照孩子補寫作業這件事；
（5）當孩子下課時間補寫作業，往往所衍生的負向情緒容易延伸至 下一堂課。
功課什麼時候補寫，將本期帳單繳清？
（1）建議您參考教師輔導與管教學生辦法中，
例如取消孩子參加正 式課程的活動，並運用這些時段讓孩子進行補寫作業
（此時教室裡最 好只有老師和孩子）。
（2）這些被取消的活動（權利被剝奪），最好是孩子相當在意或感 興趣的事情。
（3）同時，在作業補寫過程中，您可以反問孩子為什麼此刻在這裡 做這件事，
以提昇孩子自我覺察能力，特別是對於行為因果的聯結
（ 例如昨晚未完成作業，換來活動被取消，同時必須利用該時段完成該 做的事）。
補寫是讓孩子將昨日未寫完的部份完成，將本期帳單繳清，
而不是產 生循環利息讓孩子新增罰寫量。
預防倒債，罰寫，小心為妙。
【ADHD的無奈壞心情】
反正我就是跟你耗，六月過後一筆勾銷，反正九月你也不會追討。
誰叫你利息算得那麼高，漏寫幾頁，拖延偷懶，代價有得瞧。
披星戴月，補寫罰寫，日以繼夜，總是再寫，該寫沒寫，利息循環， 乾脆不寫。
卡債協商，補寫? 罰寫?
孩子放學後，不願意寫作業或拖延作業、沒寫完，能不能罰寫加收循 環利息，
這會視每個孩子的情況而有所差異。假如老師一次選擇罰寫 ，加收循環利息，
使孩子日後逐漸學習到拖延的代價， 從此依 老師的 規定將作業負責任寫完，
如此的話，當然就沒有這個問題。但事情似 乎總不是這樣演變的。
有些孩子真得不適合加收循環利息，罰寫作業。特別是當遇見紙筆、 作業、
評量或考試，就像面對天敵般的ADHD學童，特別不適合。 對於這些孩子，
往往一次次的作業罰寫，就如同信用卡卡債，本期帳 單未繳清，
但循環利息卻如滾雪球般不斷累積。
面對眼前債務（作業罰寫量）如101般高的孩子，日以繼夜地不斷
進行重複寫作業（循環利息）這件事，往往容易對寫作業這件事形成 學得無助感，
最後滿坑滿谷的作業債還不完、無法清償，乾脆宣告破 產、倒閉，就此不寫。
【心理師的問題澄清】
（1）罰寫有如高利貸，特別是對於ADHD總是划不來。
（2）罰寫1遍、2遍、5遍、10遍……，照倍數來。
（3）當日積月累，罰寫高築如同卡債，到頭來，對於作業，胃口搞 壞，
學得無助，呆帳就來。
（4）建議發卡銀行的老師，關於孩子的作業漏寫未交，除了補足本 金，
補寫之外，經濟景氣太壞，罰寫高利貸就別跟著來。
ADHD
補寫？罰寫？That is the question。補寫，
讓孩子將作業未完成的部份寫完，將本期 帳單繳清，
請勿以罰寫的方式產生循環利息，否則ADHD孩子的帳 單永遠繳不完。
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